連著2天的羽球一身濕連內衣褲都濕透了，教練課導致的肩傷和小腿痠痛，卻仍然讓我繼續在羽球日上盡情揮拍跑動。
現在覺得身上有傷和痠痛都是正常的。
羽球是一種全身運動項目 無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛鍊者全身血液循環，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。
打羽球的人幾乎都會有身體上的不舒適和痠痛，似乎這是普遍的正常，隨著打球的時間增加，也會增加肌肉的痠痛感，運動後的收操回家的冰敷和熱敷保養都是需要持續進行，嚴重的時候就吞一些肌肉鬆弛劑會好一些(可是我不愛吞藥丸)。
這一年來肌內貼是對我最有效果的保護，球友問我老是貼肌內貼到底有效嗎?網路上有人說是無效的。不過就我經常在使用肌內貼的人來說，是很有效益的。
肌內貼沒有藥效，所以它不是治療型態的貼布。但是就物理性來說，順著肌肉紋理，貼布的彈性鬆緊變化黏貼，非常能夠減緩我很大的肌肉酸痛感。也因為打球的時候不喜歡身上太服貼的護具，因此特別喜歡肌內貼的無負擔感。覺得這種貼布發明很好。
*買了很多肌內貼，沒它肌肉沒安全感現在
*打球的時候必貼十字韌帶和小腿
*平常日就貼頸間當舒緩
沒有的幫他們做廣告，肌內效貼布牌子不少都好用的。覺得貼布這方式很舒緩肌肉很可以推薦。
*但是也不能一直貼，肌肉要鍛鍊的。
*可以Youtube 肌內效貼布的貼法教學
*今天羽壇傳奇李宗緯宣布退休，對球迷來說真的很不捨。
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